TRICK ROLL UNITED
TRICK ROLL UNITED　　　一人でも多くの方が助かり、いつか笑顔が戻ることを祈っております。

マンチェスター・ユナイテッド　2010/2011　試合結果
 8/17(月)○ ﾆｭｰｶｯｽﾙ(H)[PL]
 8/22(日)△ ﾌﾙｱﾑ(A)[PL]
 8/28(土)○ ｳｴｽﾄﾊﾑ(H)[PL]
 9/11(土)△ ｴｳﾞｧｰﾄﾝ(A)[PL]
 9/14(火)△ ﾚﾝｼﾞｬｰｽﾞ(H)[CL]
 9/18(土)○ ﾘﾊﾞﾌﾟｰﾙ(H)[PL]
 9/23(木)○ ｽｶｲｿｰﾌﾟ(A)[CC]
 9/26(日)△ ﾎﾞﾙﾄﾝ(A)[PL]
 9/30(木)○ ｳﾞｧﾚﾝｼｱ(A)[CL]
 10/2(土)△ ｻﾝﾀﾞｰﾗﾝﾄﾞ(A)[PL]
 10/16(土)△ WBA(H)[PL]
 10/21(木)○ ﾌﾞﾙｻｽﾎﾟﾙ(H)[CL]
 10/24(日)○ ｽﾄｰｸｼﾃｨ(A)[PL]
 10/27(水)○ ｳﾙﾌﾞｽ(H)[CC]
 10/31(日)○ ﾄｯﾃﾅﾑ(H)[PL]
 11/3(水)○ ﾌﾞﾙｻｽﾎﾟﾙ(A)[CL]
 11/7(日)○ ｳﾙﾌﾞｽ(H)[PL]
 11/11(木)△ ﾏﾝﾁｪｽﾀｰ･C(A)[PL]
 11/13(土)△ ｱｽﾄﾝｳﾞｨﾗ(A)[PL]
 11/21(土)○ ｳｨｶﾞﾝ(H)[PL]
 11/25(木)○ ﾚﾝｼﾞｬｰｽﾞ(A)[CL]
 11/28(日)○ ﾌﾞﾗｯｸﾊﾞｰﾝ(H)[PL]
 12/1(水)× ｳｴｽﾄﾊﾑ(A)[CC]
 12/8(水)△ ｳﾞｧﾚﾝｼｱ(H)[CL]
 12/14(火)○ ｱｰｾﾅﾙ(H)[PL]
 12/26(日)○ ｻﾝﾀﾞｰﾗﾝﾄﾞ(H)[PL]
 12/29(水)△ ﾊﾞｰﾐﾝｶﾞﾑ(A)[PL]
 1/1(土)○ WBA(A)[PL]
 1/5(水)○ ｽﾄｰｸ・ｼﾃｨ(A)[PL]
 1/9(日)○ ﾘｳﾞｧﾌﾟｰﾙ(H)[FA]
 1/16(日)△ ﾄｯﾃﾅﾑ(A)[PL]
 1/23(日)○ ﾊﾞｰﾐﾝｶﾞﾑ(H)[PL]
 1/26(水)○ ﾌﾞﾗｯｸﾌﾟｰﾙ(A)[PL]
 1/29(土)○ ｻｳｻﾝﾌﾟﾄﾝ(A)[FA]
 2/2(水)○ ｱｽﾄﾝｳﾞｨﾗ(H)[PL]
 2/5(土)× ｳﾙﾌﾞｽﾞ(A)[PL]
 2/12(土)○ ﾏﾝﾁｪｽﾀｰ･C(H)[PL]
 2/20(日)○ ｸﾛｰﾘｰﾀｳﾝ(H)[FA]
 2/24(木)△ ﾏﾙｾｲﾕ(A)[CL]
 2/27(日）○ ｳｨｶﾞﾝ(A)[PL]
 3/2(水)× ﾁｪﾙｼｰ(A)[PL]
 3/6(日)× ﾘｳﾞｧﾌﾟｰﾙ(A)[PL]
 3/12(土)○ ｱｰｾﾅﾙ(H)[FA]
 3/16(水)○ ﾏﾙｾｲﾕ(H)[CL]
 3/20(日)○ ﾎﾞﾙﾄﾝ(H)[PL]
 4/2(土)○ ｳｴｽﾄﾊﾑ(A)[PL]
 4/7(木) ﾁｪﾙｼｰ(A)[CL]
 4/9(土) ﾌﾙﾊﾑ(H)[PL]
 4/13(水) ﾁｪﾙｼｰ(H)[CL]
 4/17(日) ﾏﾝﾁｪｽﾀｰ･C(N)[FA]
  
  
  
  

2009年11月06日

入院生活その５

昨日から変わった固定式装具→可動式装具の効果はバツグンで、昨日までは90度程度がなんとか痛みこらえてというレベルだったのに、今日は100度でも痛みもさほどこないぐらいに。

リハビリの時間以外を固定しているとどうしても固まるような感じだったんですが、可動式装具を付けていると普段曲げられますのでそれがかなりいい具合に作用した模様です。

ということで、今日はいつもの①機械で右足曲げ練習（100度！）、②左足に重りを付けての上げ下げ運動、に加えて、③右足にゴムを引っ掛けてそれを手で引っ張りながら足首を前へ曲げる練習、が新たに追加。

これがしばらく使ってなかった筋肉だからなのか、数回でふくらはぎが釣りそうに(；´∀｀)
右足はこのゴム使っての足首曲げ、左足は重りを付けての上げ下げと両足とも鍛えられました。（充実！）

Posted by trick_roll at 20:11 | 前十字靭帯断裂 | Comments (0) | Trackbacks (0)