TRICK ROLL UNITED　　　一人でも多くの方が助かり、いつか笑顔が戻ることを祈っております。

さぁー！らっきー☆ちゃんねるの時間だよー♪



すいません取り乱しました(；´∀｀)
ビリーズブートキャンプ6日目（始めてから9日目）が終了しました。
昨日に引き続き、腹筋プログラム。

やっぱり時間が短い！腹筋に的を絞っているからか、いつものだいたい半分の時間しか運動しなくていいのでしょかね！？やっぱり疲れもそんなにたまらんし。

あと腹筋を集中的にやるのはいいんですが、セットで背筋をもっと鍛えないと効果が薄いような気がしますが、どーなのよビリー！？

兎にも角にも腹の前面部分はすっきりんこした！（気がする！）横も改善！（のような気がする！）

テニスコートを乗り超える	開けジッパァアアー！	スイカうまぁあい！
同級生じゃ物足りないみう	ミニスカギャルお姉さん	友達→恋愛→結婚
光り輝くエイカ嬢	在宅キャバクラBBchatTV	ザキレモンの赤ビキニ
安田美沙子白ビキニ	色っぽいおねえたま	ブランコに里紗ちん

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