TRICK ROLL UNITED　　　一人でも多くの方が助かり、いつか笑顔が戻ることを祈っております。

今日で基本プログラムが終了しました。

物凄い筋肉痛の中での二日目となったわけですが、初日よりも時間が短く感じました。慣れもあるのでしょうが、体が動きを覚えてスムーズにでき、初日よりもついていけた感じっす。

ビリーバンドも昨日よりもしっかり引っ張ったり、伸ばしたりできました。ただ、元々体が硬いのでストレッチが地味にきついです。

まだまだ体重にはこれの御蔭だと言えるほどの変化はありませんが、腹筋は少し割れてきました。腹筋は高校時代に一度割れてからというもの、ちょっと運動するとうっすらと割れるようになってるのであんまりアテにはなりませんけども。

明日(3日目）&4日目は応用プログラム、5日目&6日目は腹筋プログラム、そして7日目は最終プログラムです。というわけで明日からは次のステップにゴーゴゴー！

みうのモチっとしたお尻	ミニスカ制服みうのチラ	うさぎリア・ディゾン
ショーコンパニオン	在宅キャバクラBBchatTV	みうみうクッキング
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